Krol64enok

1. Больше заниматься спортом. Раньше я практически не занималась спортом, не делала зарядку. Сейчас ситуация изменилась в лучшую сторону, я получаю удовольствие от занятий спортом. К сожалению, зарядка или занятия на тренажере не входят в обязательную программу дня, и поэтому времени на них часто не хватает. Очень жаль, что спортивная  ходьба меня не привлекает, а с моими проблемами со спиной бегать нельзя, ведь жизнь за городом и собака очень способствуют такому спорту. Также мечтаю заняться йогой. Несколько уроков я уже проходила, но терпения, к сожалению, мне не хватает 

2. Следить за осанкой. Уже лет 15 подряд я стараюсь заострять на этом свое внимание, но явно недостаточно

3. Больше обращать внимание на здоровое питание. Мой образ жизни не назовешь правильным, но за последние пару лет он очень изменился в позитивную сторону. Я не курю сигареты уже лет семь, и за это время мне ни разу не захотелось покурить, осталось только сократить курение кальяна. Я не пью крепкие алкогольные напитки, а коктейли или вино, по моим меркам, я пью нечасто и в небольших количествах. Я перестала кушать фастфуды, пиццу, употреблять газировку, практически исключила из рациона шоколад, стараюсь как можно больше пить воды, перед каждым приемом пищи выпиваю по стакану воды, стараюсь питаться дробно. Несколько месяцев я питалась по книге Алена  Карра «Быстрый способ сбросить вес», не с целью похудеть, конечно, а из соображений здорового питания, но, похоже, моему организму это не очень понравилось. В рационе питания все еще проскакивают чипсы и другие гадости, так что стремиться есть куда, но в целом по этому пункту я собой довольна

4. Включить в обязательную программу другие полезные для здоровья мелочи, в частности: сауна, контрастный душ, зарядка для глаз, упражнения Кегеля. С сауной у меня иногда складывается (правда, не уверена, что эта функция в нашем паровом боксе реально полезна для здоровья), а вот принимать контрастный душ никак не могу себя заставить. Аналогичная ситуация и с зарядкой для мышц: про упражнения Кегеля я изредка вспоминаю, а зарядку для глаз никогда не делаю

5. Научиться расставаться с ненужным хламом, не быть плюшкиным. Даже после того как напечатала этот пункт, не уверена в том, что буду хоть пытаться выполнять его. Ведь все эти баночки и коробочки такие милые, а места занимают не так уж и много. Наверное, хлам нужно выбрасывать, если он «давит», а если он радует глаз, то смысл? А вот почистить файлы на компьютере все-таки вношу в to-do list, там у меня реально захламление...

6. Стать более самостоятельной и уверенной в себе . Должна признаться, мне очень не хватает самостоятельности в моих действиях и, особенно, при принятии решений.

7. Заняться речью и памятью. Я считаю, что моя речь довольно грамотная, но все-таки иногда полезно последить за собой: у всех есть слова-паразиты и ошибки с грамотностью. «Ложить», «споймать» и т.п. я давно не говорю, но каждый день открываются все новые ляпы с моей стороны, например, «соскучилась за тобой». А вот о своей памяти я плохого мнения. Когда под рукой не оказывается моего блокнота или, о, ужас, Гугла, я начинаю говорить такими фразами: «я точно не помню, но у меня записано в блоге», «нужно уточнить у мужа, он помнит» и т.д. А еще очень хотелось бы подтянуть английский язык. Я уже несколько раз начинала, но мне неинтересно этим заниматься. А в туристических поездках становится так стыдно

8. Почистить списки друзей и провести популярную ныне акцию «Сколько-то дней без соцсетей». Я бы не сказала, что я очень сильно залипаю в социальных сетях, относительно того, сколько времени многие тратят на френдленты, но, похоже, и мне эта акция не помешает — в целях общего оздоровления мозга

9. Отказаться от перфекционистского подхода ко всему. Отказаться от необходимости постоянно все контролировать. Где-то глубоко я понимаю, что нельзя все делать идеально, но на практике постоянно забываю об этом

10. Не забывать о поставленных задачах, периодически перечитывать их и отмечать достижения